15 conseils pour réduire les risques de chute à la maison

Une chute grave pour une personne âgée peut tout changer. Parmi les conséquences à long terme des chutes, on compte des blessures graves, un risque accru de nouvelles chutes et une perte d’autonomie. Même si vous ne pouvez pas toujours être là pour tenir la main d’un proche et le stabiliser lorsqu’il marche, vous pouvez tout de même contribuer à réduire son risque de chute en apportant quelques modifications simples à son cadre de vie, qu’il vive avec vous, avec son conjoint ou seul.

1. Prévoyez des tapis antidérapants. Nous sortons de la douche tous les jours, mais un sol glissant peut être très dangereux pour une personne âgée qui a du mal à garder l’équilibre. Pour l’aider, installez des tapis antidérapants dans la baignoire et la douche.
2. Installez des barres d’appui. Lesporte-serviettes peuvent sembler pratiques pour s’agripper, mais ils céderont sous le poids total d’une personne. Installez des barres d’appui à des endroits stratégiques dans la salle de bains : à l’intérieur de la cabine de douche ou juste au-dessus de la baignoire.
3. Procurez-vous un siège de douche. Pour plus de sécurité sous la douche, il vaut mieux être assis que debout. La salle de bains est la pièce la plus risquée de la maison.
4. Remplacez la pomme de douche par une douchette à main. Une douchette peut être facilement détournée en cas de changement soudain de la température de l’eau. Elle permet également un lavage plus minutieux.
5. Dégagez les escaliers. Qu’il s’agisse d’un t-shirt tombé par terre ou du jouet d’un petit-enfant, tout objet laissé sur les escaliers peut constituer un risque de chute. Ramassez tout ce qui n’a rien à y faire.
6. Marquez les marches. Avec l’âge, la vue peut ne plus permettre de distinguer clairement une marche de la suivante. Essayez de peindre chaque marche d’une couleur différente et d’ajouter du ruban de sécurité. Retirez la moquette et posez des revêtements antidérapants.
7. Installez des mains courantes. Assurez-vous que tout changement de niveau soit équipé de mains courantes solides, même s’il ne s’agit que de quelques marches.
8. Envisagez l’installation d’un monte-escalier. Si la porte d’entrée, ou même une chambre, se trouve en haut d’un long escalier, installez un monte-escalier qui permette à une personne de s’asseoir confortablement et de monter jusqu’en haut.
9. En hiver, déblayez la neige et la glace des marches. C’est une tâche idéale pour un jeune qui souhaite donner un coup de main. Et c’est extrêmement important.
10. Rangez les rallonges électriques. Votre proche utilise-t-il une rallonge pour brancher un ventilateur ou un radiateur d’appoint ? Assurez-vous que toutes les rallonges sont fixées au sol avec du ruban adhésif ou dissimulées derrière les meubles.
11. Débarrassez-vous du mobilier superflu. Le temps où il fallait contourner les tables basses ou les repose-pieds est révolu. Débarrassez-vous des petits meubles pour donner à la personne âgée plus d’espace pour se déplacer. De plus, un fauteuil moelleux et profond peut sembler accueillant, mais une personne peut se retrouver coincée si elle n’a pas la force physique nécessaire pour se relever et sortir du fauteuil.
12. Procurez-vous une canne ou un déambulateur. Même si l’utilisation d’une aide à la mobilité suscite une réticence initiale, la plupart des personnes âgées constatent que le gain en liberté, en autonomie et en qualité de vie en vaut la peine. Sachez qu’un ergothérapeute doit former la personne à l’utilisation correcte de ces aides. Pour plus de praticité, choisissez un fauteuil roulant, un déambulateur ou un scooter pliable qui se range facilement dans le coffre ou sur la banquette arrière d’une voiture.
13. Vérifiez les chaussures de votre proche. Les chaussures doivent être bien ajustées et dotées de semelles antidérapantes. Les chaussures à bandes Velcro peuvent être plus faciles à serrer ou à desserrer. Elles éliminent également tout risque de trébucher sur de longs lacets.
14. Installez un éclairage de meilleure qualité et plus lumineux. Avec l’âge, la vue baisse et il n’est pas toujours facile de bien voir dans une pièce sombre ou ombragée. Un éclairage de meilleure qualité et plus lumineux peut aider à éclairer le chemin. Profitez-en pour vérifier l’emplacement des interrupteurs. Ceux-ci peuvent être hors de portée d’une personne en fauteuil roulant.
15. Veillez à ce qu’une personne âgée reste active. Qu’il s’agisse de marches régulières, d’exercices légers ou d’étirements, une personne âgée active est plus forte et en meilleure sécurité qu’une personne sédentaire.

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