Stratégies pour vivre de manière autonome chez soi à mesure que l'on vieillit - TheKey - Canada

Les personnes âgées s’inquiètent souvent de perdre leur autonomie. Nous sommes nombreux à être fiers de la vie que nous avons menée et à ne pas vouloir nous sentir limités à mesure que nous vieillissons. Si vous vous occupez d’un proche âgé, n’oubliez pas que le désir de garder le contrôle sur sa propre vie ne s’estompe pas avec les années.

Peut-être que votre mère a toujours cultivé ses propres fleurs, mais qu’elle a désormais du mal à s’accroupir pour s’en occuper. Vous pourriez lui installer une simple table de rempotage et une jardinière de fenêtre. Ou peut-être que votre père a du mal à lire la version papier de Field & Stream? Offrez-lui une tablette et un abonnement à un journal en ligne pour qu’il puisse régler la taille des caractères et la luminosité à sa guise.

Alors, comment pouvez-vous aider vos proches à continuer à faire ce qu’ils aiment ?

Aménagements simples pour le domicile

Personne ne souhaite que son domicile ressemble à un hôpital. Heureusement, il existe de nombreuses mesures simples que vous pouvez mettre en place : elles peuvent paraître anodines, mais elles font une énorme différence en termes de sécurité.

1. Déplacez les affaires au rez-de-chaussée. Si votre proche vit dans une maison avec des escaliers, pensez à utiliser principalement les pièces du rez-de-chaussée. Assurez-vous que la chambre se trouve au rez-de-chaussée.
2. Aménagez la salle de bain. Prendre une douche peut parfois s’avérer difficile pour les personnes âgées. Les seniors ont souvent moins d’équilibre qu’auparavant. Des barres d’appui et une chaise de douche peuvent rendre la douche plus sûre.
3. Optez pour un mobilier confortable. Lorsqu’on a du mal à se relever d’une position assise, un canapé ou un fauteuil plus haut peut faciliter la tâche. Veillez à ce que votre proche dispose de plusieurs endroits où s’asseoir dans toute la maison. Vous n’avez pas nécessairement besoin de choisir du mobilier adapté spécifique ; optez simplement pour des canapés et des fauteuils classiques dotés d’assises plus hautes et plus fermes. Veillez à ce que les assises ne soient pas trop profondes, afin qu’il soit facile de se pencher en arrière.
4. Éliminez les risques de trébuchement et installez des mains courantes. Les tapis épais et les meubles mal placés peuvent faire trébucher. Faites le tour du logement de votre proche et éliminez les dangers potentiels. Envisagez d’installer des mains courantes dans les zones à haut risque, comme les marches du perron.
5. Installez un éclairage extérieur. Avec l’âge, il devient difficile de voir dans l’obscurité. Installez un éclairage extérieur équipé d’une minuterie automatique pour réduire le risque de chute.
6. Assurez-vous que les tiroirs, les placards et les portes s’ouvrent facilement. Si votre proche possède des tiroirs et des portes anciens, pensez à moderniser les ferrures pour faciliter leur ouverture. Vous pouvez installer des glissières à l’intérieur des tiroirs pour qu’ils s’ouvrent sans effort. Réajuster les portes permettra de garantir qu’elles s’ouvrent et se ferment facilement. Cela fera une énorme différence si votre proche souffre de fragilité ou d’arthrite.

« Hey Google », « Salut Siri » et « Alexa, règle une alarme ! »

Les tablettes, les smartphones et les enceintes connectées peuvent grandement faciliter la vie de chacun d’entre nous, y compris celle des personnes âgées.

1. Les appareils à commande vocale. Ils peuvent aider les seniors qui sont moins à l’aise avec l’électronique. Les enceintes connectées à commande vocale peuvent donner l’heure, régler des alarmes, diffuser de la musique et passer des appels téléphoniques. Vous pouvez même les connecter à d’autres appareils électroniques de la maison, comme les lumières et les thermostats. Si votre proche a des difficultés à se déplacer, il appréciera peut-être de pouvoir utiliser une commande vocale pour éteindre les lumières avant de se coucher. (Si vous n’êtes pas un passionné de gadgets, optez pour ce qui vous semble le plus simple à configurer. Les grandes entreprises technologiques – Amazon, Google, Apple – offrent toutes une assistance complète pour leurs enceintes connectées.)
2. Des téléphones dotés de grosses touches. (Parfois, la bonne vieille méthode fait tout simplement l’affaire.)
3. Tablettes pour les appels vidéo.
4. Liseuses : pour lire des livres en gros caractères.

Aide à domicile

Les aides à domicile professionnels peuvent grandement contribuer à aider les personnes âgées à conserver leur autonomie. Si votre proche est encore mobile et actif, il ou elle appréciera peut-être une aide hebdomadaire pour les tâches quotidiennes. Si votre proche a des besoins d’accompagnement plus importants, une aide plus fréquente peut s’avérer nécessaire. Les prestataires de soins à domicile proposent divers services, notamment :

1. Une aide hebdomadaire pour la lessive. Cela peut inclure le lavage, le séchage et le rangement du linge, y compris le linge de lit.
2. Les tâches ménagères. Passer l’aspirateur, faire la vaisselle et sortir les poubelles peuvent toutes être des tâches pénibles pour les personnes âgées.
3. Préparation des repas. Si votre proche a des difficultés à cuisiner, il peut faire appel à quelqu’un pour lui préparer ses repas. Si une personne prépare les repas une fois par semaine, votre proche n’aura plus qu’à réchauffer les plats préparés au fur et à mesure de ses besoins.
4. Aide administrative. Cela peut inclure le tri du courrier et la prise de rendez-vous.
5. Livraison de courses. Un aidant peut faire les courses pour votre proche. Vous pouvez également faire appel à un service de livraison de courses.
6. Compagnie. Un aidant professionnel peut contribuer au bien-être émotionnel et mental des personnes âgées, ainsi qu’à leur santé physique.

Certaines personnes ont besoin d’aide pour des tâches de soins directs, telles que s’habiller et faire sa toilette. Les aides à domicile peuvent également répondre à ces besoins. Si votre proche montre des signes indiquant qu’il a besoin d’un peu d’aide à la maison, commencez par quelques heures par semaine d’aide générale.

De nombreuses personnes âgées sont réticentes à accepter de l’aide au début. En réalité, la plupart d’entre nous pourrions bénéficier d’un peu d’aide au quotidien. En banalisant le recours à l’aide, vous aiderez votre proche à se sentir à l’aise pour l’accepter ; cela lui permettra de s’affirmer et de faire valoir ses propres besoins à mesure que ceux-ci évoluent.